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| 21世紀是腦科學的時代，當腦力不足以應付生活壓力時，就容易引發心理困境，喪失人生幸福感，甚至出現精神疾病。但一般大眾對重要的腦仍顯得陌生，不知保養，也未善用頭腦，欠缺維護精神健康的基本常識，故腦科學知識與相對應的精神健康提昇方法，是國人精神健康維護、提升生命優質性，預防精神疾病的首要工作。 「精神、心理和個體的自我」這三個層次，每一個層次都需要以腦力去運作。精神是Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四種功能的組合，Ａ（affect）是情緒，Ｂ（behavior）是行為，Ｃ（cognition）是認知，Ｄ（drive）是維持生命的生理軀力。頭腦哪一種精神功能出現障礙，就可能會發生哪一種精神障礙（或疾病）。心理是應對現實情境與人際關係的生活調適，有健康的腦功能，並善加以操練，心理功能便會提升，增強耐壓能力，並能創造自我之意義與幸福感。 精神健康基金會積極推動「保養頭腦、免除煩惱」此精神健康之道的用意，就是要大家能認識頭腦，避免因壓力太大引發精神疾病，進而維護健康，擁有優質生命。本手冊集結精神健康指數、生活滿意度、腦保養、心身壓力反應等各類型量表及精神健康自填篩選表，呼籲每個人幫自己做精神健康檢查，以評估自己生活中的種種挑戰與精神健康是否調和、精神（腦）的耐力是否到達極限，期許每一個人都能善用頭腦，保養頭腦，活出優質生命，並能擁有幸福自在的生命。 |