失眠、熬夜、睡過頭，了解生理時鐘去調整作息。 輪班星人、時差旅人、夜貓族必看，了解褪黑激素與陽光的你追我跑，控制得宜也能想睡就睡。 攝影剪輯/紀實報導志工 張欽嵐
講題：早睡早起身體好？瞭解你體內的時鐘 講師：楊建銘/國立政治大學心理學系教授兼系主任 主持：韓德彥/財團法人精神健康基金會副執行長、臺北醫學大學學生輔導中心臨床心理師與通識教育中心副教授 影片：紀實報導團-張欽嵐 場地：敦南誠品B2視聽室 時間：2018/09/08(六) 14：00-16：00 主辦單位：財團法人精神健康基金會
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最近有新聞媒體以極大的版面報導，有四成三的國人腸胃糟又易累，而這是慢性疲勞造成腸胃多病的現象（自由時報，5月25日）。新聞報導也強調說要吃什麼「營養食品」，就可以化解這種「腸胃糟又易累」的不舒服。但是，這則新聞所要傳遞給大家的信息中，有明顯的失誤存在，也就是說它並沒有針對造成日常生活「慢性疲勞」的根本原因來處理，只求表面的應對，並不能解決根本的問題。
在繁忙多變、資訊爆炸、價值觀多元而矛盾的現代社會中，許多人都曾面臨各種心身壓力與精神困擾。精神健康基金會2016年底發佈的全國精神健康指數調查發現：有超過3成的受訪者自覺有記憶困難或睡眠障礙，超過2成自述曾有憂鬱、焦躁、動力低落的狀況。
精神健康基金會董事長胡海國教授表示，「倘若這些壓力反應與精神困擾，缺乏即時察覺和適當調適，就容易導致腦力不足的現象，可能傷害寶貴健康與生命，造成家庭和社會的嚴重負擔。因此精神健康基金會的宗旨是幫助社會大眾接觸正確的相關資訊，並學習如何辨識、處置和預防精神疾病的方法。」 <<全文請至精神健康基金會官網>>
2018腦科學與精神健康系列講座：「大腦休眠中—日常生活中的睡眠科學」
睡覺的時候其實大腦沒閒著？！熬夜之後要付出多大的代價？！ 除了靠吃藥，還有其他一夜好眠的方法嗎？ 睡眠品質攸關我們的健康與幸福。 就讓我們保持清醒，一起探索神祕的沈睡時光！
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時間：2018年8月27日起至10月25日止每週二次，二個月，共16次 08/27、08/30、09/03、09/06、09/10、09/13、09/17、09/20、 09/27、10/01、10/04、10/15、10/18、10/22、10/25、10/29 每星期一及星期四下午4：30-6：00 地點：台北精神健康學苑（台北市中正區寧波西街3號2樓） 教練：喬淞璿老師 人數：25人 報名專線：02-23279938*12 呂小姐 報名信箱：service@mhf.orf.tw
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