轉自精神健康基金會胡海國董事長: 0402 太魯閣號事件， 是全國人「你我的創傷」，不只是死者家屬、不只是傷者、不只是乘客而幸運未受傷者。 全國精健家族有必要善用「精健道」，在承受內在的撞擊時，不論是感受傷悲丶恐懼丶不安或生氣，均得首重下列「1，2，3等三個精健道」的活用，以增強腦（精神）的靭性，可以平安過日子，並能安撫周邊需要幫忙的人。 1，時時活用「足定氣靜」（精健道第二道)，以平伏自己「想到」大車禍時的心思與情緒反應 2，時時活用「保養頭腦十全大法」(精健道第三道)，以獲得兩種生活的感受 a, 充實生活、規律安排活動，到外面走走和周圍春末的花草樹木，建立思緒與情感的連結，穩固自己的心思和情緒。獲得一個平安感覺。 b, 除了自己用心生活，也多對周圍的親友朋友或所認識的人多加關心。使 自己的生命更富有意義丶更充實不虛。 3，活用「鄰里關懷的活動」(精健道第十 一道)。若在日常生活中觀察到周邊的人，對車禍的事件有過度的聯想或情緒反應，就多陪伴丶多讓他談談他的感受與心情，也可帶動一些有趣的活動，就更好。
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過去20年講了好多疾病，今年講了一些日常生活。 2021年，朝著如何維持我們精神穩定的日常邁進。 精神狀態只是一種大腦功能的表現， 如果你把它用動態畫面來表現，它就是電影， 如果你把它用靜態畫面來表現，它就是繪本。 貝多芬用鋼琴交響曲呈現他的精神狀態， 梵谷用油畫筆觸呈現他的精神狀態。 如果用電影來描述你的人生現況， 你是恐怖片、懸疑片、喜劇、愛情劇、鬧劇?
講師：韓德彥心理師/台北醫學大學學生輔導中心臨床心理師、精神健康基金會台北學苑副執行長 地點：台北精神健康學苑（台北市寧波西街3號2樓，捷運中正紀念堂2號出口） 主辦單位：財團法人精神健康基金會 影像剪輯：吳明樺/紀實報導志工團 器材提供：張欽嵐/精神健康基金會新媒體團隊
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人生的變化是不可預知的。回想你我在10歲時，可知道60、70歲的你我是此等模樣？這就是人生隨種種機緣與境遇，隨處轉折、演變而來。這也是人生有趣的新鮮事。下面是我的故事，供大家參考。
在繁忙多變、資訊爆炸、價值觀多元而矛盾的現代社會中，許多人都曾面臨各種心身壓力與精神困擾。精神健康基金會2016年底發佈的全國精神健康指數調查發現：有超過3成的受訪者自覺有記憶困難或睡眠障礙，超過2成自述曾有憂鬱、焦躁、動力低落的狀況。
精神健康基金會董事長胡海國教授表示，「倘若這些壓力反應與精神困擾，缺乏即時察覺和適當調適，就容易導致腦力不足的現象，可能傷害寶貴健康與生命，造成家庭和社會的嚴重負擔。因此精神健康基金會的宗旨是幫助社會大眾接觸正確的相關資訊，並學習如何辨識、處置和預防精神疾病的方法。」 <<全文請至精神健康基金會官網>>
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