台灣的生育率在2010年跌破1人(平均每位婦女生不到一個小孩)，不僅創下新低，更是全球最低。政府將「少子化」提升為國家安全層次議題，社會各界對此一現象亦廣泛討論，而精神健康基金會也提出呼籲：少子化現象正衝擊國人精神健康，亟需你我一同重視。
　有些學者憂心，台灣將步日本「失落20年」後塵。「失落20年」指的是日本人口出生率極低，造成勞動人口銳減，社會無法累積財富，而另一方面，老年人口卻逐年攀升，使龐大的退休金、醫療支出讓政府喘不過氣，不僅挑戰國家財政，形成經濟、國力隱憂，更讓人民承受較大的生活壓力，生活福祉大打折扣。
　根據本會2009年所作的精神健康指數調查，自覺生活壓力大者，其精神健康得分僅75分，而當年度遭受金融海嘯衝擊大者，精神健康得分亦僅74分，均低於當年全國平均水準（82分）。該調查雖不能說明少子現象對國人精神健康衝擊實況，卻彰顯了經濟情勢、生活壓力對人們的衝擊，間接說明少子化現象是國人心身安適的隱憂。
　鑑於此，2010年精神健康指數調查，首度將國人生育實況納入分析。結果發現，不管在哪個年齡層，擁有小孩的人，精神健康狀況都比沒有小孩者較良好；50歲以上若沒有小孩，精神健康得分僅76分，低於當年全國平均（83分），本調查提出的警訊是：少子化現象已衝擊國人精神健康。
　因此，精神健康基金會「2011精神健康論壇」以「珍視每一個人的價值—少子化時代下的心身安適之道」為主題，邀請各領域專家與民眾針對少子化現象作近距離交流，除探討背後的價值觀，宣導正確觀念外，也針對學校教育、青年社會適應、老年生活安排等各層面衝擊，提出因應之道，期藉此提升全民精神健康與幸福感，為社會注入活力，以開創國家美好未來。

　‧活動時間：2011年7月2日(六)13:00-17:00　
　‧活動地點：中華電信12樓國際會議廳（台北市信義路1段21-3號12樓）
　‧指導單位：教育部、行政院青年輔導委員會、台北市政府衛生局
　‧主辦單位：財團法人精神健康基金會
　‧協辦單位：中華電信、明慧教育學會
　‧與會專家：李允傑／行政院青年輔導委員會主任委員
　　　　　　　馮清皇／台北市政府教育局主任秘書
　　　　　　　林萬億／台灣大學社會工作學系教授
　　　　　　　郭東曜／弘道老人福利基金會董事
　　　　　　　胡海國／精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科教授
　　　　　　　陳彥玲／精神健康基金會精神健康論壇組召集人
　‧活動對象：教育團體、社會福利與心理衛生工作人員，或關注此議題之
　　　　　　　社會人士，預估招收報名人數約為200名
　‧活動費用：活動免費
　‧洽詢電話：02-23279938#21
　‧活動內容：【專題分享】少子現象背後的價值思潮／林萬億教授
　　　　　　　【專題分享】少子化時代的學校教育方針／馮清皇主任秘書
　　　　　　　【專題分享】少子化時代青年如何走入社會／李允傑主委
　　　　　　　【專題分享】中老年人如何準備因應少子時代的老年生活／郭東曜董事
　　　　　　　【綜合討論】與會專家與聽眾綜合探討／陳彥玲老師主持
　　　　　　　【結論與展望】少子化時代的精神健康之道／胡海國教授

　在火鳳凰文教基金會、慈惠醫院、凱旋醫院、高雄市政府社會局以及精神健康基金會的齊心努力下，「高雄精神健康學苑」於2011年4月17日正式揭牌成立，未來學苑逐步規劃精神健康家族志工培訓、精神健康講座等活動，將精神健康理念，深入社區扎根。
　開幕典禮當天，包括高雄市政府社會局謝琍琍副局長、立法院林黛華委員、高雄市議會吳益政議員、慈惠醫院吳景寬院長、凱旋醫院陳正宗院長、杏陵基金會晏涵文教授、作家莊桂香女士、董氏基金會主任、築夢關懷協會等各界賢達人士代表出席以及精神健康基金會宋維村董事(若瑟醫院院長)、林信男董事及夫人、台南精神健康學苑歐陽文貞執行長(署立嘉南療養院)均出席共襄盛舉，由高雄精神健康學苑蔡順安執行長、火鳳凰基金會董事長文榮光醫師、精神健康基金會董事長胡海國教授等人共同揭牌。精神健康基金會胡海國董事長表示，精神健康基金會以保養頭腦，優築生命為目標，持續號召各地有志之士，組成精健之友會，期盼集結社會多元力量，共築精神健康推動之願景。

【精華摘錄】美滿人生首部曲
2011.04.22 自我健康管理
● 講師：廖素娥老師(仁濟醫院健康管理中心執行長)

　何謂自我健康管理？仁濟醫院健康管理中心廖執行長表示：養成良好的生活起居習慣，衛生及飲食習慣，並培養正向思考的能力，維持運動的習慣，有固定的休閒活動，都可稱為自我健康管理。而自我健康管理，應從年輕時就開始。
除了生活習慣外，健康檢查也是自我健康管理中重要的一部份。廖老師特別強調，「檢查」並不會改變身體狀態，所以，除了定期接受健康檢查外，更須對檢查結果仔細了解，落實醫師對健康檢查的建議，才能彰顯檢查的意義，促進健康。
健康檢查的正式名稱是疾病篩檢(screening)，是利用特殊工具在疾病沒有症狀之前，即早發現疾病, 並且提供適當治療, 達到限制殘障或延長壽命的目的。內容主要分為三大類：1.生命徵象(身高、體重、血壓、呼吸心跳、身體外觀及整體的檢查) ；2.器官的功能性(血液、尿液檢查、心電圖、聽力、視力、肺功能等)； 3.器官的結構性(胸腹X光，上、下腸胃道攝影、超音波等)。
廖老師說，一個合適的健檢機構，應配備優良的設備、專業的醫療人員、良好的品質管理、以及後續追蹤服務等。坊間有些健康管理中心，為吸引民眾，會把一項基本血液檢查包裝成十八種項目，民眾常會誤以為項目多、價錢便宜，而選擇了品質較差的健檢機構。
廖老師最後提醒，除了身體的健康檢查外，精神健康檢查也是不容忽視的一環。建議多使用精神健康基金會出版的「精神健康風向球」或上網（www.mhf.org.tw/mhball），作自我精神健康管理。

【精華摘錄】美滿人生二部曲
2011.05.06 把愛傳下去—從葡萄理論談疼惜你我與擁抱的心
● 講師：張艾如老師(心靈之美心靈治療所院長)

　張艾如老師是國內研究「多重人格」的權威，她以一串葡萄來比喻人格的樣貌。她指出，每個葡萄就像是人格的不同面向，形成完整的自我，越靠近上方「梗」的葡萄(人格面向)，越是我們平日所察覺到的「我」，主掌較多我們的「理性面」、也是「意識」所在，反之，離梗越遠的葡萄就像是意識覺察不到的人格面向，亦即潛意識。潛意識的人格面向，主宰較多「感性面」(情緒性)，與理性意識的自我是相輔相成的一體兩面，人的一生便在學習「理性面」與「感性面」的平衡。
　 大多數的人都是長在溫室裡的「幸福葡萄」，整串葡萄結構緊實、人格健全，但仍難免有「十之八九不如意」的負向能量會堆積在感性面的小葡萄裡。然而有些葡萄是在風雨中長大的，缺乏照顧、甚至裝滿負向情緒能量、重重垂垂的感性小葡萄非常多，於是容易在刮個颱風(導火線事件)之後，造成上述重重垂垂的小葡萄掉落，形成具獨立想法、情緒、性格特質的「多重人格」。張老師說，一般人也難免有「負載負向能量的葡萄因外力垂離」的情況，也就是莫名其妙情緒、甚至行為失序的時候，如果我們適時同理、給予鼓勵、懂得補足正向能量、調和負向能量，將可以促使鬆鬆垂垂的小葡萄釋放累積的能量、讓整串葡萄更為緊實而得以隨時調整，提昇情緒平穩的生命狀態，「愛永遠不嫌太遲」─ 這正是「把愛傳下去」的關鍵所在。
　 我們難免抱怨身邊那些脾氣不好、難相處、思考邏輯很奇怪的人，但張老師提醒，不妨「用感恩的心去聆聽對方不合邏輯的事」，關心對方長期以來在乎的需求為何，也許身邊這串葡萄的成長過程並不是我們想像的順遂，唯有多加疼惜與擁抱，才能讓他更茁壯、促進彼此的關係。
　 另外，我們往往容易陷入「二擇一」的迷思，非對即錯、非黑即白，帶來意見的衝突與情緒的緊張，張老師提醒要學習「並存」的智慧，這是同理心的開始，也是愛的能量散播的最大契機。