回首頁
     
 
 
 
  心靈座標雙月刊 2012年2月號|統一編號:13527581|郵政劃撥帳號:19587190|網址:www.mhf.org.tw|E-mail:service@mhf.org.tw  
         
 
   
 
展望2012 持續操練心腦 追求精神樂活

 來到2012年,精神健康基金會跨過第一個十年,展望未來,本會將持續深入各個村里,與每個有緣人結交成為精健家族,並帶領志同道合的朋友成為精健領航員,讓人人都能「樂活精神」,感受優質的生命境界。
 在這除舊佈新的時節,我們不免對過去一年有所反省,並期許未來一年獲得成就,為生命加分。但精神健康基金會董事長胡海國教授呼籲,如果遇到困境與失落,我們也依然要為自己加分,因為這些經歷是生命的錘鍊,能提高我們對自我與環境的掌握力。
 談到追求精神健康,我們常常想到精神疾病,或是天災意外的創傷調適,但胡海國教授提醒,日常生活的腦力保養更重要。他表示,生活中因為腦力不濟,無法有效應對壓力所帶來的傷害如人際衝突、情緒憂鬱甚至酒癮、自殺等,讓社會付出更大的代價,因此,期望國人除了在事業、學業等層面努力,也別忘了充實自我,安排休閒,以操練心腦,樂活精神,讓心境更安穩,人際更圓融、萬事更順心,擁抱希望與未來。

 

歡迎持續與我們在精神健康的路上,一同成長!

精神健康講座與論壇

 2012年「優築生命教室」、「美滿人生經營」「腦科學與精神健康」及「智慧巡禮」等系列講座,以及精神健康論壇等活動,邀請您參與,增長知識、豐富自我,在學習體驗中構築幸福人生。

 

精神健康指數調查

 精健會以全國年度精神健康指數調查,為國人精神健康把脈。您也可以至「精神健康風向球」,檢測精神健康狀況,調整生活步伐。

 

「腦的美麗境界」展覽

 全台首創以「腦與生活」為主題之腦科學展,巡迴全台累計16萬人次參觀。人類的心智來自運作複雜的腦,歡迎加入導覽行列,親身探索大腦的奧秘。

 

精神健康家族

 只要您願意追求精神健康,即可加入精健家族,與夥伴們一起成長,感受歸屬感。從自己的精神健康做起,進而推己及人,成為別人生命中的天使。


 
     
  【2011精神健康嘉年華】Shining Brain, Shining Taiwan!幸福音樂會  
   2011年逢精神健康基金會十週年,12/17台灣精神健康日舉辦「幸福音樂會」,悠揚樂聲如寒冬中陽光照耀,眾人一同感受幸福的力量。
 音樂會由「奎的樂團」以中西合璧的搖滾演奏曲開場,〈生氣人生〉一曲結合本土劇主題,帶動熱烈氣氛;知名小提琴家盧耿鋒以嶄新方式演奏民歌組曲,清新和煦的樂聲帶領大家回味生命中的美好片刻;TAPA樂團將創意融入國樂,用青春熱血的音樂樣貌感染觀眾;蘭雨合唱團與精神健康合唱團的團員們,則展現了歲月奠基下的音樂水準和深刻情誼。
 表演者透過音樂將熱情與感動帶給現場近四百位聆聽者,更傳達出生活中處處皆是幸福的可能,享受生命,就能擁有樂活精神!終場,眾人齊聲合唱,感謝彼此十年來扶持相伴,盼望未來持續攜手努力。
 
     


 
 
   
 
提升自我高度 厚實生命內涵

 過年期間,許多商店、家戶內精心佈置應景吉祥花卉,奼紫嫣紅,煞是好看。花團錦簇圍繞時,有些人根本不屑一顧,有些人只看到簡單的紅花綠葉,於是覺得眼前景象不足為奇。但是,也有一種人,能靜下心仔細欣賞,品味五顏六色的深淺變化,觀察花朵間的不同姿態,甚而從中體會生命起落,映照出個人的生命情態。
 忙碌的現代社會中,許多人養成了「鏡子式反應」的習慣,遇到任何事件都不假思索,快速反射。許多當代的社會現象或新聞事件,例如,一窩蜂追逐流行商品、以酗酒或暴力面對感情挫折等,都反映現代人追求一時的滿足或情緒宣洩,卻無法從經驗中獲得成長。
 遇到困境或難題時,我們往往急欲「解決」眼前的狀況,於是選擇快捷、卻未必有效的途徑。殊不知人生中許多問題或困境,「解決」的機率不是很多,「度過」才是比較常見的方式。所謂「度過」,絕非消極等待苦難過去,而是將環境中的事件好好分析處理,也分析自己之長短處與自己的特性,透過理性認知運作,尋找到自己在所處情境之定位,循序漸進,把外在刺激轉換為另一種生命的體驗,讓生命的腳步留下痕跡、產生價值。
 「度過」的歷程絕非輕鬆愉快,往往是漫長而辛苦的磨練,然而,相同一段過程,處在困難中所見、與度過之後所見的面向大不相同。就好比攀爬山峰,不時經歷峰迴路轉之曲折,途中備感艱辛,但隨著高度提升,視野逐漸開闊,即便面朝同一方向,因人生歷練提升的高度所見景物更為豐富,心境更加寬廣、包容。提升自我的高度,便能善用多元思考,看見事件的正面意義。
 大腦中天生有無數的腦細胞,它們無法單獨作用,必須依靠神經迴路串聯,團結的共鳴力量,才可以有效發揮功能。深刻的經驗有助於強化腦細胞之間的聯結,遭遇外界種種挑戰與困境時,越多腦細胞相連,每個細胞所必須承受的壓力越小,個體的耐受性就越高,可以創造堅強的「精神韌性(resilience)」。
 「精神韌性」即面對壓力或挫折、創傷事件的抗壓與復原能力。擁有韌性的人,就像不倒翁一樣,可以接受倒地不起的時刻,也能愈挫愈勇,無論跌倒多少次,都會再次爬起來,迎接下一次的挑戰。如此一來,便能達到「觀世自在」的境界,不再懼怕迷惘、挫折、苦難、委屈,坦然面對各種生命情境。
 每天早晨睜開眼,我們都有兩種可能的選擇,其一是選擇告訴自己:「今天又是一成不變的日子」,然後不甘願地進行一日中的例行公事;其二是選擇充滿期待地告訴自己:「今天又是新鮮的一天,不知道又將發生什麼有趣的事?」好好欣賞、體會生活中大大小小的時刻。心境不同,帶來的體驗也將不同。保持開放的心,對於不熟悉的事物也勇於嘗試,將能拓展腦內神經的聯結領域,深化內在經驗。用心品嚐人世間的種種滋味,享受精神的樂活,生活點滴都將化作肥沃的土壤,滋養智慧的花朵,開啟幸福的可能。

 
 

更多胡海國教授【腦與生活】系列文章

 
     
     
     
 
【人|物|寫|真】手心向下的快樂 專訪精神健康家族-陳志賢先生

 2011年,精神健康基金會滿十歲,也是陳志賢先生加入精神健康基金會十週年的日子。他總是帶著一臉慈祥笑容、神采奕奕地出現,精健會的家族朋友們見到他,常親切地稱呼「志賢大哥」。在他開朗的姿態背後,曾走過一段艱辛歲月。
 十三年前,太太中風入院,突如其來的衝擊,打亂了生活步調,龐大壓力使兩人陷入了情緒低潮。求助無門時,志賢大哥看到精神健康基金會「社區培訓坊」簡章,儘管生活忙碌,無法於第一期課程中結業,他仍持續堅持,歷經兩期課程後,取得結訓。之後,十年如一日,在精神健康基金會舉辦的精健家族回娘家、社區推廣等活動,都可以見到他的身影,熱心地向家族朋友分享經驗、為民眾進行精神健康檢測。
 「精神上的痛苦一定要靠自己,有心才能走出來。」回首一路走來,志賢大哥感慨,面臨困難時,很重要的是自己先找到克服困境的動力,也只有在自己堅強時,才可能照顧身邊的人。「沒有人可以為你承擔痛苦,即使是父母,也無法代替孩子受苦。」領悟到這點之後,便能為自己的處境負起責任,為生命尋找新的出口。
 志賢大哥說,太太剛生病時,難免情緒低落,連帶影響了家人。參加精神健康基金會的課程與講座後,慢慢理解病人在憂鬱狀態下的感受,有了相關的知識和心理準備,心中感覺篤定,不再鑽牛角尖,相處應對上也多了份同理心。上課接收新知,結交來自各方的朋友,更是紓壓的管道。於是他更勤於尋求社會上的資源,進而擔任志工,自我調適照顧之餘,更以健康愉悅的心情,積極幫助他人。
 「我覺得我們基金會就是一個家庭,到這裡就覺得回到家一樣,很溫馨。」與家族朋友們彼此交心,擁有一個充滿歸屬感的地方,對他來說,是參與精健家族活動最寶貴的收穫。聆聽他人生命經驗,也讓他了解,世界上比自己困苦、受難的人大有人在,因而時時心存感恩。
 生命的道路上轉了一個大彎,志賢大哥學會了正向思考,發現生活處處都能轉換角度,積極看待。「什麼事情都是兩面的,比如說,每天陪著太太走樓梯復健,我也可以一起運動;和太太吵架的時候,我就想說,與其面對消沉無力、不說話的人,我寧可和她鬥鬥嘴!」樂觀的心態與言談,帶給自己和週遭力量,無怪乎基金會的家族朋友們,也不斷稱讚他,「比起幾年前,看起來越來越年輕有活力」。
 多年來,志賢大哥與兩位女兒共同照護太太,陪著她復健、訓練語言能力、打理生活起居。「照顧病人一定要有體力、耐心和愛心,」他說,過程中難免有壓力,家人的支持就特別重要。他時常用擁抱向家人表達關愛,而家人也形成默契十足的團隊,志賢大哥敦促太太復健、控制飲食,女兒則會向媽媽撒嬌,扮演不同的角色。
 志賢大哥的生活豐富多彩,從年輕時在桃園縣文化局擔任志工,到現在,除了精神健康基金會,也在社教館親子劇場等單位服務,成了孩子口中的「陳爺爺」。「施比受更有福,手心向下一定比手心向上快樂,」志賢大哥舉出雙手比劃著,臉上堆滿了笑容。談起過往,他常心懷感恩地說,多虧一路上許多貴人的幫助。而今,在服務的道路上,他也成為別人的生命中的貴人,用生命經驗所凝聚出的智慧,帶給旁人溫暖的關懷。

 


 
 
   
  【精華摘錄】2011不再「遇霸」不能系列講座 / 2011.11.26
從霸凌事件談現代人的心理調適
 
  主講:劉焜輝(中國文化大學心理輔導學系特聘教授、台灣師範大學學生輔導中心諮詢顧問)  
 

 根據文化大學調查,35%的高中生曾有霸凌經驗,45.5%的學生曾遭受同儕排擠,霸凌問題並不如想像中遙遠,常常就在您我身邊發生。
 曾獲臺灣諮商與輔導協會「終身成就獎」的劉焜輝教授累積多年校園輔導經驗,他指出,校園霸凌問題的背後包含學校、家庭與社會三個層面,現代家庭管教的偏頗與親子關係疏遠、校園教師責任感不足與學生人際關係淡化、以及社會風氣轉變、傳播媒體負面的影響力等,都是為校園霸凌推波助瀾的背景因素。
 就如疾病一般,校園霸凌事件若能及早發現,將大為提升問題解決的機率。早期發現對於霸凌防制最為重要,卻最困難,原因在於學生往往恐懼遭報復、害怕被貼上「受害者標籤」,或對師長的信任不足,難以吐露心聲。
 教師與學生保有一對一溝通的管道是十分必要的,透過密切互動建立信任關係,當學生遭遇危機,便願意申訴與求助,教師可即時進行處置,加害者也更可能在出社會前改變,以利未來的適應。面對學生申訴,教師應以支持與接納的態度傾聽,提供學生需要的幫助,更重要的是,必須保障學生的隱私與安全。
 霸凌問題舉世皆然,各國也有不同的處置策略,值得臺灣借鏡。例如,德國以嚴格的家庭教育見長,自小奠定道德基礎;日本組織教育委員會,提供家長與教師所需的諮商或進修資源;英國則提出「呈報獎金制度」,鼓勵學生挺身申訴,並以「拒絕上課與教師傷害保險」保障受害者;在美國,學生參與校務決策,加上校園與社區合作,使學生與家長得以獲取較多資源。
 劉教授再三強調,霸凌是對人權的侵害。霸凌問題不能全歸因於受害者的特質,每個人都應受他人合理的尊重,為個人的行為負責。學生須從小了解生命尊嚴的可貴,懂得彼此尊重,並在生活中建立與他人的深度聯結。

 
     
     
 

精神健康家族團隊開課訊息

 
  【上課地點】台北精神健康學苑(台北市寧波西街3號2樓)
【洽詢電話】(02)23279938#13
 
 

§精健滿溢讀書會§   【報名費用】免費
‧時間:2/22、3/14、4/11、5/9、6/13、7/11、8/8(三)19:00-21:00
‧內容:精神健康主題之書籍閱讀、電影賞析、及社會時事分享交流
‧招生對象:對閱讀、電影賞析與討論有興趣者,達5人即開班

§精神健康生活氣功班§ 【報名費用】每10堂300元
‧上課時間:2月7日起,每週二15:00~17:00,共10堂
‧課程講師:林文傑先生(精神健康基金會會務委員、資深氣功老師)
‧招生對象:對氣功有興趣,想促進身心健康的朋友,隨時可加入


§精神健康心靈彩繪班§
‧上課時間:2月15日起,每週三14:00~17:00,共10堂
‧指導老師:李悅寧老師(身心靈整合課程研修、完形學派統整助人工作者)
‧招生對象:對繪畫有興趣之一般大眾,達8人即開班
‧報名費用:新生5000元(含保證金2000元、場地清潔費及代收材料費用)
舊生2500元(含場地清潔費及代收材料費用)


§精神健康攝錄影班§  【報名費用】300元
‧上課時間:1/19、2/16、3/15、4/19、5/17、6/21(四)19:00-21:00
‧指導老師:張欽嵐(中央廣播電台資深攝影師)、李惠玲(資深攝影工作者)
‧招生對象:凡對攝錄影有興趣的朋友


§精神健康中國結班§  【報名費用】300元(不含材料費用)
‧上課時間:2/24起,隔週週五13:30~15:30,共10堂
‧指導老師:林秀枝老師(資深精神健康家族,國中退休家政教師)
‧招生對象:凡對中國結藝有興趣的朋友,達6人開班


本會另開設合唱團、單人創作舞班、毛線手作屋,詳洽精神健康基金會網站www.mhf.org.tw或電洽(02)23279938#13

 
     
  【精神健康種子培訓】台北精神健康學苑-2012社區精神健康家族培訓坊  
   ‧活動時間:3/8、3/15、3/22、3/29(四)19:00-21:00 (全程參與者將於最後一堂課核發結業證書)
 ‧活動地點:台北精神健康學苑(台北市寧波西街3號2樓)
 ‧活動名額:30人
 ‧報名電話:(02)23279938#13
 ‧報名費用:200元(含課程講義、精神健康風向球等教材、精神健康徽章及家族護照)
 ‧課程內容:一股腦兒全知道/壓力與腦力/腦與精神疾病/精神健康之道
 
     
 
【徵稿啟示】廣大的精神健康家族朋友們,只要您曾參加過精神健康活動,體驗過精神健康之道的成長與喜悅,歡迎您踴躍投稿至本刊《精神健康家族園地》,讓我們一起在生活中擴散精神健康的漣漪,讓幸福的氣氛充滿在社會每一個角落。(來稿請寄:service@mhf.org.tw,標題請註明:投稿精神健康家族園地)
更多精健家族相關報導  ●精神健康家族活動訊息  ●精健家族團隊招生訊息  ●加入精健家族
 
 
 
 
「樂活精神‧心腦操練」系列講座與電影賞析

 「樂活精神‧心腦操練」系列講座特別強調現代人長期忽視的「心腦」觀點,並主張優築生命要從「築心」和「築腦」開始,讓每個人能自覺保養頭腦的重要,以悠然的態度面對人生中各種酸鹹苦辣澀鹹的經歷,建構成生命旅程的豐富素材,進而追求精彩生活的厚實度與幸福感。2012年度,全台精健學苑將推出多元主題講座,由精神健康基金會胡海國董事長及各領域專家學者主講,歡迎您加入追求樂活精神的行列!

 

●台北精神健康學苑

     2/11(六)10:00-12:00
 腦健康,人生新主張
【講師】胡海國|精神健康基金會董事長
        台大醫學院精神科教授
   3/24(六)10:00-12:00
 正向思考的秘密
【講師】湯華盛|精神健康基金會腦科學教育組召集人暨會務委員
        聯合醫院松德院區精神科主治醫師

【活動地點】台北市寧波西街3號2樓(捷運中正紀念堂站2號出口)
【活動報名】電話報名,活動免費,課程講義100元現場義購
【活動洽詢】02-2327-9938#17


●台中精神健康學苑

     2/18(六)14:00-16:00
 漫談如何遠離恐慌症
【講師】陳尚義|尚義診所精神科醫師
   

【活動地點】台中精神健康學苑(中港路與忠明南路交叉口,長春健診中心)
【活動報名】電話報名,活動免費
【活動洽詢】(04)23269728、0935-083130王先生


●嘉義精神健康學苑

 
講座
   2/11(六)14:00-16:00
 精神分裂症淺談
【講師】司徒惠禎
    嘉義榮民醫院身心科主任醫師
電影賞析
   3/10(六)14:00-17:00
 神鬼玩家-憂鬱症介紹
【講師】黃立中
    嘉義基督教醫院精神科醫師

【活動地點】嘉義市政府文化局1樓演講廳(嘉義市忠孝路275號)
【活動報名】免費自由入場,現場可容納180人
【主辦單位】嘉義市政府文化局、嘉義市政府衛生局、財團法人精神健康基金會
【協辦單位】嘉義大學


●台南精神健康學苑

     2/4(六)14:00-16:00
 老人憂鬱症與記憶問題
【講師】歐陽文貞|署立嘉南療養院高年精神科主任
   

【活動地點】台南市歸仁文化中心2樓國際會議廳(信義南路78號)
【活動報名】電話報名,活動免費,歡迎踴躍參加
【活動洽詢】06-3306505#108

     2/18(六)10:00-12:00
 親子關係
【講師】林明宏|美好教會牧師
   

【活動地點】台南市立圖書館3樓視聽室(台南市公園北路3號)
【活動報名】電話報名,活動免費,歡迎踴躍參加
【活動洽詢】(06)2255146#123

 


●高雄精神健康學苑

     2012/2/18(六)14:00-16:00
 優築生命:保養頭腦、免於煩惱
【講師】胡海國|精神健康基金會董事長
        台大醫學院精神科教授
   

【活動地點】高雄精神健康學苑(高雄市鳳山區建國路三段57號,文榮光精神科診所)
【活動報名】電話報名,活動免費,歡迎踴躍參加
【活動洽詢】(02)23279938(現場徵求精健家族服務志工,歡迎踴躍加入!)


各地區精神健康學苑相關活動訊息
     

歡迎加入精健家族


  俄國作家杜斯妥耶夫斯基曾說:「愛一個遙遠又抽象的人較容易,但要跟近在眼前的人相處卻很難。」疏離的工商社會中,許多人忙著勾勒遠大的願景,卻常忽略從關懷身邊親友、同事、鄰居的微小行動開始,堆疊幸福。加入精神健康家族,成為自己精神健康的主人,也化為別人生命的天使,誠摯歡迎您加入我們的行列,一同推廣精神健康教育,開創亮麗人生!

【誰可以加入精神健康家族?】

 只要您希望自己活出更優質、亮麗的生命,或對以腦科學為基礎的精神健康知識有興趣,都歡迎您加入!

【加入精神健康家族,您可以】

  1. 定時獲取本會各項精神健康活動訊息,隨時補充新知、增廣見聞
  2. 結交活出亮麗人生的朋友,感受緊密的歸屬感,並能懂得照顧自己及關懷他人的精神健康
  3. 參與志願服務工作,體驗豐富人生

【加入方式】

請上網「精健家族」頁面 點選「我要報名」,即可加入精健家族,後續舉辦的精神健康家族培訓課程,將會邀請您的參與。洽詢電話:02-2327-9938

 

投入百元,給未來一個希望
精神健康基金會新增線上捐款平台,歡迎多加利用!

§線上捐款步驟如下§

  1. 請上精神健康基金會網站點選「線上捐款
  2. 捐款頁面開啟後,點選「我要捐款
  3. 選擇線上信用卡捐款或ATM銀行匯款,依循步驟填寫資料並完成捐款程序

§其他捐助方式§

【捐款】
匯款後請將存根聯傳真至基金會,以便郵寄捐款收據
‧匯款戶名:財團法人精神健康基金會
‧匯款帳號:玉山銀行總行營業部:0015-440-011961
‧郵政劃撥帳號:19587190
【捐發票】
可郵寄或親自送至精神健康基金會
(台北市中正區羅斯福路一段22號6樓)
【定期定額信用卡、郵局捐款】
簡易的三個步驟
(填寫授權書→將授權書傳真或郵寄本會→捐款確定)

定期定額信用卡、郵局自動轉帳付款授權書
請來電02-23279938#16或傳真02-23279883索取



 
 
   
 
 
活動花絮

【精華摘錄】2011智慧巡禮
2011.11.26 兒童與青少年腦中的語言網絡
● 講師:周泰立(台灣大學心理學系教授)

 想到「椅子」,你會想到什麼?
 心理學家運用「自由聯想」技術,探討人們腦中語言網絡的運作,周泰立教授引研究指出,當人們看到一個字彙:chair(椅子),大多數人都會連想到table(茶几)、seat(座位)、sit(坐)、furniture(傢俱)等與「功能、成份、材質、分類」有關的詞彙,但是,有些人會有與眾不同的反應,天馬行空的聯想可能代表獨特的創意,但也可能反映了具有精神疾患的腦部運作模式。
 為深入研究人類大腦裡的語言結構,研究者用成對的字彙,讓受試者判斷此兩字的關聯性。結果顯示,人們普遍認為某些字彙具高關聯性(如刀、劍),但有些關連性則較低(如扣、敲)。當實驗者在判讀高關聯字時,大腦左側頂葉較活化,而在遇到低關聯字時,大腦左前額葉卻活化,一般認為,前額葉執行「思考、判斷」的功能,換言之,遇到低關聯字,受試者須多花費心思「判斷」兩字關聯程度。
  語言運作時,活化的腦區以左腦為主,那是因為人腦有高度的腦側化現象,大多數人的左腦為強勢的心智運作中心。但在某些會發生思考紊亂、語言與社交功能退化的精神疾患如精神分裂症、自閉症患者身上,則發現了不同的活化狀況。
 研究發現,讓精神分裂症患者接受本文提到的自由聯想測驗時,他們的答題時間較長,且答案往往與眾不同,譬如從chair(椅子),聯想到boy(男孩)、color(顏色)、size(尺寸)等,作關聯字測驗時,會發現其右腦與左腦活化區對稱處,也會活躍起來。類似現象,也能在自閉症患者身上發現。
 因此我們可以推敲,語言網絡牽涉到不同腦區的運作,而精神疾病患者的大腦運作也與一般人不同,相關議題還有待進一步探討,除了對人類語言現象的探究,也為病友復健尋求契機。


 
 

歡迎持續參加 【2011智慧巡禮講座】

2/18 (六)10:00~12:00 大腦的鍛鍊-注意力與創造力
【講師】連韻文/台灣大學心理學系教授

3/17 (六)10:00~12:00 道德、法律與大腦
【講師】吳建昌/台灣大學社會醫學科教授

【活動地點】台灣大學心理系北館視聽教室(台北市羅斯福路四段1號)
【報名方式】請上網neuroscience.ntu.edu.tw進入智慧巡禮專區或下載並填妥活動報名表
      e-mail(ntuncsc@ntu.edu.tw)或傳真02-33663828免費活動,歡迎踴躍參加
【活動主持】梁庚辰教授(台大神經生物與認知科學研究中心主任、心理所教授)

 
     
     
 

【精華摘錄】優築生命教室
2011.10.19 腦的美麗境界:鍛鍊大腦
● 講師:林信男(台大醫學院精神醫學部教授、精神健康基金會董事)

 地球上有千千萬萬種生物,大多數生物如電腦中的程式一般,依照某種內建的模式存活,鮭魚迴游不斷,持續生命的循環;候鳥在季節轉換時,即刻啟動遷徙的機制。只有人類,並不完全仰仗本能,其舉止不必受制於體內的嚴苛指令,不必針對命定本能密碼來做出反應(not programmed),可以憑著大腦認知而行動。
 維也納第三心理治療學派的創辦人維克多‧法蘭克(Victor Frankl)在經歷第二次世界大戰後省悟,人類發明了毒氣室,也只有人類在進毒氣室的時候,還可以抬頭挺胸,維持尊嚴。足見人性異於其他生物,巨大的影響力同時帶來正面與負面的結果,如何發揮正向力量,便成為人類必須反思的課題。
 人類擁有獨特的大腦,創造出豐富的文化和科技,數十年來,城市中越來越多人吃得好、穿得暖,連去麥當勞都有「得來速」可以快速取餐,生活變得方便,問題也能馬上獲得解決。然而,物質文明日漸富裕的同時,精神生活卻未必隨之提升,甚至造成負面影響。
 幾年前我到澳洲旅遊,驅車在澳洲廣大的荒漠上,導遊說了一個故事,令我印象深刻。澳洲的原住民生活在廣袤的沙漠中,為了求生存,他們每天從太陽升起即出發尋找食物,各個身強體健,也發展出豐富而獨特的文化。後來,經過種種歷史因素,澳洲政府為過去的迫害而道歉並賠償原住民,想不到,物質生活的補償,反而使他們失去奮鬥的目標,和原本充滿生命力的樣貌。
 有趣的是,同樣在這片沙漠中,生活著另一個強壯的族群──駱駝。早年為運輸貨物,澳洲從中東進口駱駝,汽車普及之後,商人將駱駝野放於沙漠,任其自生自滅,看似危難的遭遇,反而鍛鍊出生存動力,繁衍出眾多數量。
 由此可見,人生中許多事情並不能只追求短暫的目標,世界上沒有幸福特效藥,往往在苦痛過後,才能焠鍊出真正的智慧與幸福。人情世故更需要時間的沉澱,精神層面的成長更需要一步一腳印地學習。
 大腦中的幸福迴路,是可以經過學習來強化的。有句話說「分享的快樂特別多,分擔的重擔特別輕」,當人與人增加友善的互動,大腦中同理的功能增強,能夠克制負面的情緒,則社會上的衝突就能減少。在生命經驗中漸漸學習認識自己、接受自己的獨特性,則人人都能發揮所長,改進缺點,造福世界。

 
     
     
 
精神健康教材,歡迎義購

您的每一筆捐款,都將全數作為「精神健康」活動之推廣
感謝您的支持!
教材名稱
捐款

【精健道】
250元
【韓心理師的電影處方箋】NEW
220元
【25個心靈處方】
220元
【原來,幸福離我那麼近】
250元
【一股腦兒全知道】
300元
【各年度精神健康年報】
200元
【2002-2009精神健康指數調查報告】
200元
【幸福寶典】
100元
【靠岸精華版】
200元
【在睡神的羽翼下安然入夢手冊 】
150元
【精神健康風向球-量表實用手冊】
100元
【腦的美麗境界導覽手冊】
100元




【保養頭腦免除煩惱VCD】
200元
【腹式呼吸教學VCD】
100元
【跳躍在腦中的憂鬱精靈DVD】
200元
【在睡神的羽翼下安然入夢DVD】
250元
【活出優質生命DVD】
200元


【小腦袋文具組】
100元
【愛我的小腦袋萬用卡片】
100元
【純棉休閒T恤】or【純棉休閒帽】
250元
【精神健康徽章】or【書籤夾】
50元
 


如何取得精神健康教材

1. 填寫「劃撥單」至各地郵局劃撥:
郵政劃撥戶名:財團法人精神健康基金會
郵政劃撥帳號:19587190
請於劃撥單上註明收件人、收件地址及品名與數量,以利
後續寄送作業
劃撥義購教材時:請自行加上掛號郵資費。
郵資部分:1件義購品50元、2件80元、3件以上免郵資

2. 親自前來精健會訂購
 地  址:台北市羅斯福路一段22號6樓
 交通資訊: 公車族-
 【捷運中正紀念堂(羅斯福路)】站
 路線:0東,18,208,214,227,543,648
 【南昌路】站
 路線:5,35,504,227,235,241,244,295,532,543,662,663,630
 路線:15,18,204,227,235,241,244,295,3,38,5,630,662,663
 捷運族-【中正紀念堂】站2號出口


感謝您對「財團法人精神健康基金會」的付出、鼓勵以及愛護

 


 
   
2012 Mental Health Foundation|心靈座標雙月刊【電子報】2012年2月號